秋分是中國二十四節氣之一，其意思是秋天的中間點，所以名為秋分。

中醫理論強調「天人合一」，人的生理狀態會隨節氣而轉變，因此每個季節都有特定高發的疾病，而秋分的來臨，一般有以下幾種較為常見的問題。

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其一是呼吸道疾病。秋五行屬金，對應肺臟，秋天天氣開始轉為乾燥，容易傷肺，所以經常出現咽喉痕癢，咳嗽等症狀。
 

其二是失眠與情志病。秋季時陰氣上升，陽氣下降，人的動力減退，容易出現情緒低落，再加上五志中的悲對應肺金，故秋季很常看到情緒問題或失眠求診的病人。

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其三則是「秋乏」。乏即缺乏丶不足，不足為虛，表示秋季常出現虛弱的一面。秋為陽氣由盛轉衰的季度，假如人體一時不適應這轉變，又或其人本來就陽虛衰少，就容易出現虛弱一面。臨床上秋乏主要表現在兩分面，一是自覺疲勞，病人常表示身體疲倦乏力，身體沉重；二是消化系統症狀，容易出現消化不良，胃口欠佳等問題。

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假如您自覺已稍有以上問題，又或在過往秋分時節經常出現類似不適，應當加倍注意秋季的養生。

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飲食上，秋季重在潤燥，宜多吃滋潤食物，如雪梨丶百合丶雪耳等皆可選擇。

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活動上，則強調戶外活動，使肺氣得以舒展，對情緒與睡眠皆有幫助。但要注意，秋季早晚溫差大而且風勢強，假如是晚上活動則需注意保暖與避風，否則更易患上呼吸系統問題。
 

作息上，「黃帝內經」認為秋季應當「早卧早起」，並且注意收斂神志，即令情緒安寧，即可緩解秋季對人帶來的負面影響。

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上述只屬一些調養細節，用於防病而非治病，如讀者已出現明顯的不適，建議求醫接受治療，切忌延誤病情。

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