你試過這種矛盾的感覺嗎? 明明非常累，眼睛都倦到已經睜不開了，但卻總是睡不著覺。哪種痛苦的滋味未曾試過的人是不會明白的。這種看似矛盾的失眠在臨床上並不少見。它不關乎精神緊張，也不是因為睡前胡思亂想所導致，而是因為一個字 ---------「虛」。
人虛不是應該經常疲倦，很容易睡著嗎? 為什麼反而睡不著呢?要解釋這個現象就要了解中醫氣的理論。中醫認為氣就是推動人體所有活動的能量來源。在白天，氣在人體會向外、向上行走，從而推動人體各功能正常工作。到黑夜，氣就會向內、向下行走，收回入體內，人體就進入休息狀態。這種氣的升降出入就形成了一個循環不息的運動，控制著我們的工作和休息的時間。當人體的氣變虛時，這種循環可能就會變得非常慢，於是就會出現該工作的時候無精神工作，該睡覺的時候又很難入睡。
要解決這個問題，就要把氣的升降出入運動重新推動起來，中醫運用補益氣血的方法就能推動氣的升降出入運動，常用的中藥例如有人參、北耆、當歸、茯苓、白朮等。可能有人會問，人參、北耆有提神的作用，怎麼會用來醫失眠呢? 但這種矛盾的失眠就是要用這種矛盾的方法才能見效。必需先讓你活躍起來，然後你才會睡得著。
以下介紹一款茶療對氣血不足的虛證的失眠有幫助，適合有以下症狀的人士飲用:
失眠難以入睡，精神萎糜不振，或有心悸，氣短不夠氣感覺，頭暈，怕冷，胃口欠佳等。
紅蔘元肉茶
紅蔘15克 龍眼肉干20克 黃耆20克 甘草10克
把材料洗淨, 加入1公升水，水滾後煮30分鐘即可，一星期可飲用1至2次
紅蔘，黃耆可補氣，龍眼肉可養血安神
除了服食中藥，多做運動，日間時候多接觸陽光，亦有助人體氣血的活躍起來，晚間自然較容易入睡。飲食方面盡量避免吃生冷食物，因為生冷食物會令人體的氣血凝滯，體虛的應該避免。