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【明明很累很累,但卻睡不著覺】好矛盾呀!

你試過這種矛盾的感覺嗎? 明明非常累,眼睛都倦到已經睜不開了,但卻總是睡不著覺。哪種痛苦的滋味未曾試過的人是不會明白的。這種看似矛盾的失眠在臨床上並不少見。它不關乎精神緊張,也不是因為睡前胡思亂想所導致,而是因為一個字 ---------「虛」。

人虛不是應該經常疲倦,很容易睡著嗎? 為什麼反而睡不著呢?要解釋這個現象就要了解中醫氣的理論。中醫認為氣就是推動人體所有活動的能量來源。在白天,氣在人體會向外、向上行走,從而推動人體各功能正常工作。到黑夜,氣就會向內、向下行走,收回入體內,人體就進入休息狀態。這種氣的升降出入就形成了一個循環不息的運動,控制著我們的工作和休息的時間。當人體的氣變虛時,這種循環可能就會變得非常慢,於是就會出現該工作的時候無精神工作,該睡覺的時候又很難入睡。

要解決這個問題,就要把氣的升降出入運動重新推動起來,中醫運用補益氣血的方法就能推動氣的升降出入運動,常用的中藥例如有人參、北耆、當歸、茯苓、白朮等。可能有人會問,人參、北耆有提神的作用,怎麼會用來醫失眠呢? 但這種矛盾的失眠就是要用這種矛盾的方法才能見效。必需先讓你活躍起來,然後你才會睡得著。


以下介紹一款茶療對氣血不足的虛證的失眠有幫助,適合有以下症狀的人士飲用:

失眠難以入睡,精神萎糜不振,或有心悸,氣短不夠氣感覺,頭暈,怕冷,胃口欠佳等。

紅蔘元肉茶

紅蔘15克 龍眼肉干20克 黃耆20克 甘草10克

把材料洗淨, 加入1公升水,水滾後煮30分鐘即可,一星期可飲用1至2次

紅蔘,黃耆可補氣,龍眼肉可養血安神


除了服食中藥,多做運動,日間時候多接觸陽光,亦有助人體氣血的活躍起來,晚間自然較容易入睡。飲食方面盡量避免吃生冷食物,因為生冷食物會令人體的氣血凝滯,體虛的應該避免。

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