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【#中醫良方解決腳跟痛】行走的疼痛,如何是好?



足部疼痛常見成因通常來源於足底筋膜炎。足底筋膜炎,亦稱叫足跟痛、足底痛、腳踭痛。而造成腳板底疼痛主要是因為超重、運動方式不當、或時常要長期站立的職業等(如教師、餐廳服務員、護士等等)因素所致,而呢種疼痛會令到你每行一步,都猶如一條崩得好緊嘅弦隨時會被崩壞而斷裂感,亦猶如針刺骨一般難以忍受!


足底筋膜炎主要症狀

1:早晨醒後下床,足跟部疼痛最為明顯(多呈為閃電性、灼熱性、針刺性疼痛),走動後疼痛會有所緩解。

2.休息一段時間或者足部在不負重一段時間後,站起行走的前幾步出現隱隱作痛其後行走一段時間後,足底筋膜會變得較放鬆,症狀緩解。

3.足底筋膜疼痛的部位多數在足跟靠內側處或足底中部。

咁足底筋膜,其實是什麼呢?其實長於跟骨和腳趾之間三條筋膜帶組成, 即是腳底的附著筋膜。大概是類似於肌腱和韌帶。


患上足底筋膜炎多數是什麼類型的人?

長時間要站立或重覆做上落樓梯的人士,由於跟腱與足底筋膜相連小腿肌肉過於緊張,引起氣血凝滯,會引起足底筋膜的抽筋性疼痛。

超重或者肥胖人群,由於體重較大,使得足底承受了比較大的壓力,足底筋膜容易受到過大的體重的牽拉,而導致勞損。

咁中醫會如何治療?

在治療上,最主要是針灸、推拿、艾灸、敷貼的治療。

艾灸及中藥外敷可起到足跟位置消炎的作用,從而減輕疼痛。但如過足底筋膜沒有鬆解,足跟的炎症就會反覆發作,因此必需透過針刺或推拿方法來鬆解足底筋膜、小腿肌肉甚至大腿肌肉,才能起到根本作用。在中藥方面,柔筋養血的治法可以改善筋膜肌肉的血運從而起到放鬆筋膜作用。


在日常生活中,患者平素要堅持拉伸足底筋膜及小腿肌肉,或以足底部踩上網球的方法來按摩足底部。也可採用熱敷方法舒緩痛楚。患者亦要避免過量步行,上落樓梯或進行跳躍的運動。



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